Polecamy Napoje dla małych dzieci - które są zdrowe?

Napoje dla małych dzieci - które są zdrowe?

tydzień temu Warto przeczytać

Dieta małego dziecka ma olbrzymi wpływ na jego rozwój i zdrowie. Większość rodziców dokłada wszelkich starań, by jadłospis ich dziecka był urozmaicony i pełny niezbędnych dla prawidłowego wzrostu składników. Niestety zdarza się, że znacznie mniejszą uwagę przykłada się do napojów, które spożywają “pociechy”. Niemniej jednak również ich wybór jest kluczowym elementem wpływającym na zdrowe odżywianie. Spożywane przez dzieci płyny wpływają na rozwój i zdrowie dziecka w takim samym stopniu jak posiłki. Które napoje są zatem najzdrowsze?

Woda najlepszym wyborem

Wybór zdrowych napojów nie należy do prostych. Każdy odpowiedzialny rodzic powinien mieć świadomość, że za selekcją kryje się prawidłowy poziom koncentracji dziecka, a także jego ogólna kondycja fizyczna i psychiczna.

Najważniejsza nie tylko dla dzieci, ale dla każdego człowieka jest woda.

Wolna od kalorii, cukru i dodatków. Pomaga utrzymać prawidłowy poziom nawodnienia organizmu. Wspiera funkcje poznawcze, reguluje temperaturę ciała i prawidłowe funkcjonowanie wszystkich układów. Dzieci powinny być zachęcane do picia wody przez cały dzień. Dlatego dla urozmaicenia smaku warto czasami dodawać do niej plasterki cytryny lub liście mięty.

Herbatki ziołowe

Bogatym źródłem witamin i minerałów są też herbatki ziołowe. Zwłaszcza że dodatkowo mogą być one dla dziecka bardziej atrakcyjne z uwagi na różnorodność smaków. Jednakże istotne jest, by nie zawierały one cukru.

Ponadto herbaty ziołowe, takie jak rumianek czy melisa, mogą być podawane dzieciom w niewielkich ilościach jako alternatywa dla słodkich napojów. Dodatkowo przy wyborze herbat zawsze należy się też upewnić, że nie zawierają one kofeiny ani innych niezdrowych dodatków.

Napoje mleczne

Ważnym elementem diety są też napoje mleczne jak kefir czy maślanka. Bogate w niezbędne do prawidłowego wzrostu kości wapń, witaminę D, białko oraz witaminy z grupy B. Wprowadzenie ich do diety dzieci starszych może przyczynić się do poprawy zdrowia i wzrostu. Natomiast w przypadku dzieci w wieku od 1 do 2 lat zaleca się pełnotłuste mleko, aby dostarczyć im niezbędnych kalorii i tłuszczów.

Napoje roślinne

Doskonałym uzupełnieniem codziennej diety są też napoje roślinne. Mleka sojowe, migdałowe czy owsiane stanowią idealną alternatywę dla napoi mlecznych. Zwłaszcza w przypadku dzieci z nietolerancją laktozy lub alergią na mleko. Ważne jest, aby wybierać produkty wzbogacane w wapń i witaminę D, aby zapewnić odpowiednią podaż tych składników odżywczych.

Natomiast elementem, który stanowczo powinien być ograniczony w wybieranych dla dzieci napojach jest bezsprzecznie cukier.

Soki

Chociaż soki owocowe są popularne wśród dzieci, należy spożywać je z umiarem. Najlepsze są świeże soki bez dodatku cukru, jednak nawet wtedy zaleca się ograniczenie ich spożycia do jednego małego kubka dziennie. Nadmierna konsumpcja soków może prowadzić do nadwagi, próchnicy i innych problemów zdrowotnych.

Krótkie podsumowanie

Najważniejszym składnikiem dziecięcej diety jest woda. Dlatego to ona powinna być podstawowym wyborem rodziców. Urozmaicona od czasu do czasu plasterkiem cytryny lub liściem mięty. Bez dodatku cukru zyskuje na atrakcyjności, dzięki czemu dzieci chętnie ją spożywają.

Ponadto w celu zachęcenia dzieci do spożywania wody warto zakupić atrakcyjne wizualnie i łatwe do uchwycenia dzięki specjalnym uchwytom butelki do picia i bidony. Szeroki wybór niedrogich i wzbudzających radość dzieci butelek i bidonów oraz akcesoriów do nich dostępny jest na stronie:

https://www.dobreliski.pl/k/dziecko/karmienie/bidony-i-butelki.

Są to najwyższej jakości artykuły dziecięce do picia renomowanych producentów jak Bbox czy Done by Deer o interesujących wzorach i kolorach.

Z kolei najgorszym wyborem z możliwych są bezsprzecznie pełne cukru i substancji konserwujących ogólnodostępne napoje gazowane. Podawane nawet w niewielkich ilościach, ale systematycznie wpływają nie tylko na rozwój próchnicy, a też przyczyniają się też do otyłości i cukrzycy typu 2.

Dlatego w dbałości o zdrowie i prawidłowy rozwój “małego człowieka” zawsze warto zwrócić uwagę również na rodzaj spożywanych przez dziecko napojów. Zachęcając je do picia tych zdrowych przez podawanie ich w ciekawych, trwałych i interesujących opakowaniach.

[artykuł partnera]

Miesięcznik

Sklep

Szkolenia

E-booki

Kiosk

Platforma edukacyjna

Płytoteka

Społeczność