Dnia 30.11.2015 r. Przedszkole Samorządowe w Bolkowie wzięło udział w I OGÓLNOPOLSKIM MARATONIE PRZEDSZKOLAKÓW „Sprintem do maratonu”. W sumie wzięły udział w akcji 4 grupy w różnym wieku przedszkolnym, od 2,5- latków do najstarszej grupy „starszaków”, łącznie 75 dzieci. Dzieci pokonały w sumie około 10 kilometrów.

Przed zmaganiami sportowymi, było tzw. „I śniadanie mistrzów", w skład , którego wchodziły:

• Płatki owsiane na mleku z bananem i odrobiną cynamonu.
• Chleb graham, twarożek zielony i różowy (ser biały rozrobiony z jogurtem naturalnym, bazylią, szczypiorkiem lub ze startą rzodkiewką – do wyboru).

Wszystkie dzieci z wielkim apetytem i dobrą zabawą spożyły, tak pysznie i pięknie przygotowane śniadanie, przekąski i napoje według podanych w Poradniku małego biegacza propozycji. Natomiast nie zabrakło także pysznego napoju- „izotonik młodego sportowca”, którego zadaniem było dodać sił i wigoru młodym sportowcom.

Dzieci między posiłkami podjadały również pyszne i zdrowe przekąski w formie ciasteczek jaglanych - Brownie, czy batoników owsianych.

Drugim śniadaniem mistrzów była:

• kawa Inka z mlekiem;
• chleb orkiszowy z masłem, sałatka z buraczków.

Po tak zdrowym i pełnym energii posiłku, dzieci ubrane w odzież dostosowana do warunków panujących na zewnątrz, a dokładnie w wygodny strój sportowy, zapewniający swobodę ruchów, ruszyły do wykonywania określonych czynności sportowych.

Przed samym startem dzieci wspólnie z nauczycielkami grup wykonały, kilka ćwiczeń mających na celu rozgrzać i przygotować całe ciało młodych biegaczy do startu, należały do nich:

• -zabawa „zegar” – ćwiczenia szyi
  - Ćwiczenia ramion
  - wymachy ramion do przodu i do tyłu – pięć powtórzeń;
  - naprzemienne kręcenie ramionami do przodu i do tyłu – pięć powtórzeń.
  
• Pajacyki – podskok z jednoczesnym wzniesieniem ramion; rozkrok z jednoczesnym opuszczeniem ramion wzdłuż tułowia.
• Głębokie skłony tułowia (pozycja w rozkroku – skłon do lewej nogi, skłon do prawej nogi).
• Bieg w miejscu z wysokim unoszeniem kolan.

Tuż przed samym startem dzieci, we wszystkich grupach pobawiły się w krótkie zabawy gimnastyczne, do których należały:

„Poruszamy się jak…” – zabawa ruchowo-naśladowcza. Dzieci poruszały się jak piłka, autko, ptaszek, pajac, żołnierz, baletnica, staruszka, samolot, małpka, bocian, żaba.

Zabawa ruchowa przy popularnej piosence „Gimnastyka”
Głowa, ramiona, kolana, pięty,
kolana, pięty, kolana, pięty.
Głowa, ramiona, kolana, pięty,
oczy, uszy, usta, nos.

Po rozgrzewce i zabawach gimnastycznych, dzieci z naklejonymi na strojach numerami startowymi, przystąpiły do maratonu, który odbywał się zarówno w ogrodzie przedszkolnym, jak i pobliskim parku.

Łącznie dzieci pokonały około 10 kilometrów.

Po tak intensywnych ćwiczeniach i biegach, wszystkie dzieci wykonały ćwiczenia relaksujące i odprężające:

- Wdech i wydech. Dzieci stały w lekkim rozkroku i unosiły ręce do góry (wdech powietrza nosem), a następnie je opuszczały (wydech ustami).

- Kichnięcie. Dzieci stały w lekkim rozkroku i wykonywały głęboki wdech i wydech w formie okrzyku: A... psik!

Po zakończonym maratonie wręczono wszystkim dzieciom medale do pokolorowania w Sali, a także dyplomy za „sportowego ducha” oraz pełne werwy i zapału uczestnictwo.